体幹トレーニング

体幹トレーニング

￥５００／１０分程度
（学生は２００円）

体幹トレーニングは「体の幹」となるお腹やお尻・胴体を鍛えるトレーニングです。
あまり使うことができていない筋肉をトレーニングして使えるようにすることで、身体全体のバランスが強化され、腰痛予防や姿勢改善につながります。
アスリートにも指導ができるライセンスを持つ大駒先生がマンツーマンで指導させていただきますが、一人でも多くの患者様に体幹トレーニングを受けていただきたいと考え、料金を低く設定しています。ぜひ気軽に体験してみてください。

今や体幹トレーニングは競技を問わず、スポーツ選手たちにとっては当たり前に取り組むメニューとなっています。
ただ、そういったスポーツの選手が取り組むトレーニングだから、普通の生活を送る人たちにはあまり必要のないものかと考えてしまいがちではないでしょうか？
スポーツ選手たちは激しい運動やウェイトトレーニングなどで鍛えた筋力を効率よく発揮するため、そしてケガの予防として「体幹トレーニング」を取り入れているわけで、選手たちにとっては「数多くの練習メニューの一つ」にすぎません。

私たち一般の生活を送る者としては、激しい運動やウェイトトレーニングなどは基本的に必要ありませんが、姿勢を保ち腰痛を予防するためには「体幹トレーニング」で得られる効果が必要です。

普段イメージすることのない背骨と骨盤の関係、そしてそこを支える筋肉の位置と役割を意識したうえで、わずかな時間でも毎日継続して行えばトレーニング効果が得られます。

今までの腰痛予防のためのトレーニングといえば腹筋・背筋を鍛える運動と、腰周囲筋のストレッチを組み合わせた「腰痛体操」が主流でした。もちろん「腰痛体操」も大切であることに間違いありませんが、それにプラスして、そもそもの身体を支える土台である背骨と骨盤、そして骨盤と大腿骨を支える筋肉を鍛える「体幹トレーニング」を行うことで腹筋・背筋による腰痛予防効果がさらに高まることから「体幹トレーニング」はスポーツ選手だけのものでなく、むしろ筋力低下が起こる中・高年こそが取り組むべきものであると考えています。